Au début du confinement, je partageais cette inquiétude sur twitter.
La suite des évènements m’a rassuré sur le fait que les français, en générale, ont pris l’activité physique très à coeur. Non sans créer d’autres problématiques pour les joggeurs notamment dans les grandes villes comme Paris.
Le COVID-19 touche à tout âge et même ceux qui ont une pratique sportive !
Je pratique régulièrement du sport, même si je passe plus d’heures à écouter et accompagner spirituellement des sportifs qu’à en pratiquer ! Avant le confinement, je sortais d’une séance intensive de 2h de badminton. J’ai été atteint par le COVID-19 dès la première semaine de confinement. Je peux confirmer que c’est un sale moment à passer, notamment au niveau des douleurs thoraciques. J’étais vite essoufflé, mais pas au point de devoir partir à l’hôpital. Le repos est nécessaire mais j’ai aussi pris du temps pour faire du vélo d’intérieur afin de me faire de bonnes suées, de me stimuler et de renforcer mon système immunitaire. Après une dizaine de 10 jours compliqués, j’étais remis sur pied. Je fus aussi un temps pour se nourrir de la parole et faire confiance à Dieu pour que sa volonté soit faite dans ma vie. Pour ma part, le verset qui résonne le plus est « si Christ est ma vie , mourir m’est un gain. Cependant, s’il est utile pour ma tâche que je vive ici-bas, je ne saurais dire ce que je dois préférer. ‘ Philippiens 1:22 et le Psaumes 46 « Arrêtez, et sachez que je suis Dieu. »
L’importance d’entretenir une bonne santé mentale!
Je recommande à tous de pouvoir pratiquer une activité physique d’au moins 30 minutes par jour si possible. Il est important de sécréter les hormones du bonheur. La pratique sportive permettra de développer la dopamine, alors que 3 balades par jour de 10 minutes dans son quartiers permettront de secréter de l’ocytocine. Je connais la contrainte que s’est notamment avec des enfants à la maison. j’en ai quatre donc ça demande un peu d’organisation mais aussi de pouvoir les associer à des temps activités physiques et ludiques. Pour notre part, nous avons ressorti notre Wii Fit, ce qui nous permet de faire du sport tout en rigolant et du coup ça sécrète de l’endorphine.
Pour aller plus loin dans la proposition de tuto sport, j’ai sollicité les sportifs de haut niveau que je connais pour qu’ils nous partagent des exercices simples et ludiques à refaire facilement chez soi. C’est aussi l’occasion de rentrer dans l’univers de ceux pour qui leur corps est leur outil de travail principal. Ce corps est mis au « chômage technique » pour les compétitions. Comment des grands champions gèrent ils cela ? Comment gèrent ils leur état d’âme? Et quelle place prend la spiritualité dans cette période ?Comment entretenir un corps sain(t) dans un esprit sain(t) ? (en rappel de mon précédent article.)
Découvrez la bande annonce des sportifs qui ont répondu à l’appel pour la saison 1 😉 Une saison 2 arrive avant la fin du confinement 😉 Netflix n’a qu’à bien se tenir car PlusQueSportifs s’active en coulisse.
Je vous propose de découvrir le témoignage de la championne du monde, d’Europe et de France de handball, Astride N’gouan évoluant à Metz
